Batang ara
GI sedang
GL 15.2 per batang tipikal (40 g) · GL 38 per 100 g
- Mengandung serat makanan
- Tinggi gula tambahan
Batang ara memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu batang tipikal (40 g) menambah beban glikemik sebesar 15.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 38, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan tambahan protein dan lemak sehat.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 2 per 100 g Biskuit ini memberikan pengalaman manis yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan biskuit buah ara tradisional.
Kue kering dari tepung almond dan pemanis alami (stevia/erythritol) - GL 8 per 100 g Pilihan ini memberikan camilan yang memuaskan dan rendah glikemik dengan GL 8, yang jauh lebih aman bagi kadar gula darah dibandingkan biskuit buah ara dengan GL tinggi.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Batang ara adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 13 g |
| Ditambahkan | 25 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat makanan
- Memberikan energi cepat
- Tinggi gula tambahan
- Sangat diproses
- Beban glikemik tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Batang ara?
Batang ara memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu batang tipikal (40 g) memiliki beban glikemik 15.2; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah Batang ara cocok untuk penderita resistensi insulin?
Batang ara memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana Batang ara mempengaruhi gula darah?
Batang ara memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Batang ara di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
