Keripik ubi jalar
GI sedang
GL 39 per 100 g
- Mengandung serat
- Tinggi lemak dan kalori
Keripik ubi jalar memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Keripik kale panggang memberikan tekstur renyah yang mirip dengan keripik ubi jalar tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 39.
Keripik kale panggang - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang menawarkan kerenyahan gurih yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Camilan kacang arab panggang - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini memberikan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan keripik ubi jalar.
- GL 3.2 per 100 g Almond adalah camilan padat nutrisi dengan GL rendah (GL 1) yang memberikan energi berkelanjutan tanpa dampak glikemik seperti keripik ubi jalar.
Almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keripik ubi jalar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 15 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 25 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 19 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Sumber vitamin A
- Camilan berbasis sayuran
- Tinggi lemak dan kalori
- Beban glikemik sedang
- Diproses dengan tambahan minyak dan garam
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keripik ubi jalar?
Keripik ubi jalar memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah Keripik ubi jalar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keripik ubi jalar memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keripik kale panggang.
Bagaimana Keripik ubi jalar mempengaruhi gula darah?
Keripik ubi jalar memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Keripik ubi jalar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
