kue oatmeal
GI sedang
GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g
- Adanya serat pangan
- Beban glikemik sangat tinggi (38)
kue oatmeal memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kue oatmeal rumahan dengan stevia/eritritol dan kacangGL 16.8 per 100 g Mengganti gula dengan pengganti indeks glikemik nol secara drastis menurunkan beban glikemik camilan.
- Kue jahe tepung almond buatan sendiriGL 1 per 100 g Tepung almond menyediakan lemak dan protein yang lebih sehat, yang memperlambat penyerapan karbohidrat dibandingkan dengan tepung tradisional.
- GL 20 per 100 g Menambahkan biji chia dan selai kacang meningkatkan kandungan serat dan lemak sehat, yang menstabilkan kadar gula darah.
Bola energi tanpa panggang
Bentuk kue oatmeal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue oatmeal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 25 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Adanya serat pangan
- Indeks glikemik sedang (55)
- Beban glikemik sangat tinggi (38)
- Kandungan gula tambahan yang tinggi (25g/100g)
- Kandungan asam lemak jenuh yang tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue oatmeal?
kue oatmeal memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah kue oatmeal cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue oatmeal memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kue oatmeal rumahan dengan stevia/eritritol dan kacang.
Bentuk kue oatmeal mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk kue oatmeal dalam basis data ini, Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan) memiliki beban glikemik terendah (30 per 100 g).
Cek kue oatmeal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
