Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan)
GI rendah
GL 36 per buah tipikal (120 g) · GL 30 per 100 g
- Kandungan serat tinggi dari biji-bijian utuh
- Beban glikemik tinggi per porsi
Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan) memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari kue oatmeal polos (55). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 36.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan beban glikemik, menjadikannya jauh lebih baik untuk manajemen insulin.
Tepung almond - GL 2.7 per 100 g Menawarkan kerenyahan yang mirip dengan biskuit tetapi dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi.
kerupuk biji rami
Bentuk kue oatmeal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi dari biji-bijian utuh
- Nol gula tambahan
- Tingkat pemrosesan rendah
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Kepadatan kalori tinggi
- Kandungan karbohidrat signifikan untuk sensitivitas insulin
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan)?
Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan) memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 36; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan) memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk kue oatmeal mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan) memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk kue oatmeal dalam basis data ini (30 per 100 g).
Cek Kue oatmeal buatan sendiri (gandum utuh, tanpa gula tambahan) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
