Cokelat kismis
GI sedang
GL 39 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Kandungan gula tinggi
Cokelat kismis memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Raspberry segar dengan cokelat hitam 90% cairGL 4 per 100 g Penggantian ini memberikan pengalaman cokelat yang serupa dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 39) karena buah rasberi yang kaya serat.
- GL 7 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 39) sekaligus memuaskan keinginan akan cokelat.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - Campuran biji kakao mentah dan almond mentahGL 1 per 100 g Kombinasi ini memberikan kerenyahan yang memuaskan dan rasa cokelat dengan beban glikemik yang dapat diabaikan (GL 1 vs 39).
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Cokelat kismis adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 55 g |
| Alami | 15 g |
| Ditambahkan | 40 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 17 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan antioksidan dari kismis
- Kandungan gula tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Ultra-proses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Cokelat kismis?
Cokelat kismis memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah Cokelat kismis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Cokelat kismis memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar dengan cokelat hitam 90% cair.
Bagaimana Cokelat kismis mempengaruhi gula darah?
Cokelat kismis memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Cokelat kismis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
