Keripik bit
GI sedang
GL 39 per 100 g
- Mengandung serat
- Beban glikemik tinggi
Keripik bit memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Bit polos (61).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Keripik kale panggang memberikan tekstur renyah yang mirip dengan keripik bit tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL sebesar 2, sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Keripik kale panggang - GL 3.2 per 100 g Almond adalah camilan renyah yang padat nutrisi dengan GI yang sangat rendah yaitu 15 dan GL sebesar 1, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan GL keripik bit yang tinggi.
Almond - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang menawarkan kerenyahan yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL sebesar 8, memberikan lebih banyak serat dan protein untuk memperlambat penyerapan glukosa.
Camilan kacang arab panggang - GL 4 per 100 g Kombinasi ini memberikan pengalaman camilan gurih dan renyah dengan GI rendah yaitu 25 dan GL sebesar 4, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk kontrol glikemik.
Irisan bawang mentah dengan saus hummus
Bentuk Bit
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Bit - kecambah bitGI 15 · GL 1 per 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
Bit emas - Salad bit merah dengan krim asamGI 61 · GL 6 per 100 g salad
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g roasted
Bit panggang - Bit potong daduGI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 per 100 g pickled
Bit merah acar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keripik bit adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 20 g |
| Alami | 20 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Sumber antioksidan
- Beban glikemik tinggi
- Tinggi lemak dan natrium
- Produk makanan olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keripik bit?
Keripik bit memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah Keripik bit cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keripik bit memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keripik kale panggang.
Bentuk Bit mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bit dalam basis data ini, kecambah bit memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Keripik bit di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
