Kacang-kacangan
532 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kacang fava rebus GI rendah 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang garbanzo GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang gude utuh GI rendah 32 GL 8 / 100 g 9/10 kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa tambahan gula atau garam GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang polong hijau rebus GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang polong hijau semur GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang putih matang GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 kacang tunggak GI rendah 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Kantong tahu GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
kebab kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Kedelai tekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kotle kacang kedelai goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 lemak kacang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
miso GI rendah 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Olesan kacang arab dan kelapa berbumbu GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
pancake gurih tepung kacang arab GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
pasta miso rendah natrium GI rendah 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Patty burger kacang hitam, oat, dan sayuran (tanpa roti) GI rendah 38 GL 8 / 100 g 7/10 
patty kacang chickpea GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 patty sayur GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Roti kacang chickpea (socca) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Roti lentil dan plum vegetarian GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
tepung kedelai GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 Miso GI rendah 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Adonan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Bola kacang arab panggang dan rempah GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Bolognese lentil dengan pasta gandum utuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Falafel GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Keripik kedelai GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Miso merah GI rendah 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Omelet tepung kacang arab GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Pasta kedelai fermentasi GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 pasta miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Tepung kacang arab (bebas gluten) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (panggang) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Olesan kacang arab dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
bubuk susu kedelai GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 kue kacang arab GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pasta berbahan kacang arab dengan saus keju ringan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Polpette vegan dari kacang-kacangan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 wafel kacang arab GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Lempeng tepung kacang arab GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 patty falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 perkedel sayur GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 
pasta kacang polong GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
spiral lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Kacang Lentil GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 Gnocchi kacang polong GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
kacang polong kering GI rendah 22 GL 13 / 100 g 9/10 Tepung kacang polong kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Gnocchi tepung kacang arab GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagna GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 Mi mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kacang arab panggang renyah berlapis bubuk kakao alami tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
kacang hijau kupas GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang merah GI rendah 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang arab panggang renyah dengan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 kacang polong kuning panggang GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
Kacang arab belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang arab panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang hitam GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang koro panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Camilan kacang arab panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang polong belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Fusilli kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Hummus klasik kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang polong kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang polong kuning kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang polong kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta lentil kecambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Roti stik tepung kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
tepung kedelai panggang GI sedang 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Lentil bubuk GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
