Kacang garbanzo
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Kacang garbanzo memiliki indeks glikemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 8 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan legumes lainnya, Kacang garbanzo berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Kacang garbanzo adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glikemik dan indeks glikemik rendah
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✗ Kalengan—mungkin mengalami beberapa proses
- ✗ Retensi mikronutrien lebih rendah dibandingkan yang segar
- ✗ Kandungan karbohidrat sedang
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 164 kcal |
| Karbohidrat | 27.4g |
| Gula (total) | 4.8g |
| Alami | 4.8g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 7.6g |
| Larut | 2.3g |
| Tidak larut | 5.3g |
| Protein | 8.9g |
| Lemak | 2.6g |
| Jenuh | 0.3g |
| Tidak jenuh | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang garbanzo?
Kacang garbanzo memiliki indeks glikemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 8 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Kacang garbanzo cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang garbanzo memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang garbanzo mempengaruhi gula darah?
Kacang garbanzo memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →