Kacang polong hijau rebus
GI rendah
GL 12.8 per cangkir (160 g) · GL 8 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula sederhana sedang
Kacang polong hijau rebus memiliki indeks glikemik 51, sama dengan Kacang polong hijau segar polos (51). Satu cangkir (160 g) menambah beban glikemik sebesar 12.8.
Diperbarui 20 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Kacang polong hijau segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang polong hijau rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 cangkir | 160 g | 12.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 84 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 5.7 g |
| Alami | 5.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.9 g |
| Protein | 5.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula sederhana sedang
- Indeks glikemik relatif tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang polong hijau rebus?
Kacang polong hijau rebus memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu cangkir (160 g) memiliki beban glikemik 12.8; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Kacang polong hijau rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang polong hijau rebus memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang polong hijau segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang polong hijau segar dalam basis data ini, kacang polong hijau segar memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Kacang polong hijau rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
