Hummus klasik kacang arab
GI rendah
GL 2.9 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 19 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glikemik sedang
Hummus klasik kacang arab memiliki indeks glikemik 35, lebih tinggi dari Hummus klasik polos (6). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.9.
Diperbarui 17 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Lebih rendah kalori dan beban glikemik, menjadikannya alternatif kacang-kacangan yang lebih sehat.
Kedelai utuh - GL 5 per 100 g Lebih rendah kalori dan menyediakan berbagai vitamin dan mineral.
Salad kacang arab - GL 6 per 100 g Beban glikemik lebih rendah dan kandungan serat lebih tinggi, yang bermanfaat untuk kontrol gula darah.
saus kacang putih
Bentuk Hummus klasik
- GI 6 · GL 1 per 100 g
Hummus klasik - GI 6 · GL 1 per 100 g lemongarlic
Hummus lemon bawang putih - Hummus rumahan dengan minyak zaitun extra virginGI 6 · GL 1 per 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 per 100 g sugar freelow sodium
Hummus tanpa gula dan rendah natrium - GI 20 · GL 2 per 100 g dressing
Dressing salad krim berbasis hummus - GI 10 · GL 2 per 100 g with mustard spice
Hummus berbasis kacang chickpea dengan mustard dan rempah - GI 15 · GL 2 per 100 g red
hummus cabai merah - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Hummus klasik kacang arab adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 4.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya serat
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Kandungan kalori tinggi
- Padat karbohidrat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Hummus klasik kacang arab?
Hummus klasik kacang arab memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.9; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Hummus klasik kacang arab cocok untuk penderita resistensi insulin?
Hummus klasik kacang arab memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Hummus klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Hummus klasik dalam basis data ini, Hummus klasik memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Hummus klasik kacang arab di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
