Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan nib kakao mentah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus tomat segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 biji aprikot GI rendah 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustard GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Wortel matang GI rendah 39 GL 2 / 100 g 8/10 
biji seledri GI rendah 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Almond panggang cincang atau pecan GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Bubuk protein whey GI rendah 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
irisan jeruk nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kulit jeruk nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Mikoprotein Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Ragi roti GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Minuman protein Stracciatella GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Biji jintan GI rendah 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Susu sapi bebas laktosa, rendah lemak GI rendah 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 
Campuran kayu manis, vanila dan garam laut GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Kacang dan biji campur mentah (tanpa pemanis) GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kacang tanah mentah utuh GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 Saus goreng GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 Vermouth manis GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Stroberi segar GI rendah 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
selai kacang GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Milbona protein pudding (vanila) GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 saus daging cincang GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 Susu cokelat rendah lemak ultra-filtrasi 2% GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Irisan persik dalam air GI rendah 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Mustar biji utuh GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Jahe GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Wortel mentah GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 kemangi kering GI rendah 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Almond panggang dengan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Apple spritzer GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
Bubuk cabai murni GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Campuran kacang GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran kacang tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 gobi masala GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Kacang campur mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 Keju ricotta dengan bubuk protein vanila GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 Kriuk Wijen Cabai GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Kubus kaldu sapi GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 Kvas GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Orgain Minuman Protein Rasa Chocolate Fudge GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pasta ikan wortel GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Sider GI rendah 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Skyr pistachio GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 tumis sayur daging cincang GI rendah 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Saus tomat GI rendah 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Almonds dengan sedikit garam, tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Pala utuh GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 Bakso wortel GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Biji adas GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Biji jintan GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Buah monk kering utuh GI rendah 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ekstrak rosemary GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Kemangi, oregano, kultur GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 kichadi sayur GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 minuman protein nabati GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
puding protein GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Puding protein cokelat GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Salad Caesar dengan ayam dan bacon GI rendah 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 Saus tomat-kelapa GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Teh hijau dengan madu rapeseed GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Tarragon GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
peterseli kering GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Yogurt 2% lemak GI rendah 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kacang merah kalengan GI rendah 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Pure tomat GI rendah 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Anggur beras GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
Biji-bijian Asortimen GI rendah 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Kelapa mentah GI rendah 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 minuman vitamin GI sedang 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Pulisseri GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 Quark rendah lemak dengan stroberi tanpa gula GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Skyr kelapa GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Hazelnut panggang GI rendah 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Campuran lada hitam dan paprika GI rendah 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Kacang almond asap GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 abon babi GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Anggur Riesling non-alkohol GI rendah 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Campuran almond, kenari, dan mete tanpa garam dan sedikit bumbu GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Kacang dan almond GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Kelapa parut panggang tanpa gula dengan biji labu dan kayu manis GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 Kerupuk biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Saus Big Mac GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 selai kacang dan biji-bijian GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 serpihan kacang GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Setengah dan setengah tanpa lemak GI rendah 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 Tortilla biji rami dan sekam psyllium GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 sup tomat instan GI rendah 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Campuran jinten, kunyit dan ketumbar GI rendah 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 Biji adas GI rendah 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Yogurt tanpa lemak GI rendah 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 
almond rebus GI rendah 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 Cherry Volvic GI sedang 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 Saus curry GI rendah 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
semur zucchini, lentil, dan tomat GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
