Makanan tanpa gluten
5.455 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Saus Gurih GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Saus kacang campur GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Saus kari klasik GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Saus miso jahe (pemanis minimal) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
saus Tex Mex GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Saus tomat dengan kacang arab GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
sawi gulung isi daging GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Sayur sabzi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sayuran panggang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Selai biji chia stroberi tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
selai wortel GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
semur lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
semur lentil (dengan sayuran, tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Skyr karamel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sorbitol GI rendah 9 GL 5 / 100 g 5/10 
sosis Currywurst GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
sosis lentil nabati GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
sosis nabati (kacang lentil dan jamur) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kedelai GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
sup kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sup lentil GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots kembang kol GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Wortel panggang GI rendah 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Wortel tumis GI rendah 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Yogurt Activia Prune GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
yogurt es krim jeruk GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Yogurt lemon GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Yogurt Yunani dengan madu dan garam laut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kari kacang lentil kuning GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang arab GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Isian biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Lapisan cokelat tanpa gula GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
mentega biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Isian enchilada lentil (berbasis tanaman) GI rendah 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Melon cantaloupe GI sedang 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kunyit dan ekstrak rosemary GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Rempah pengawet GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Tahini klasik GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Pir GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir hijau GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir potong dadu GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Pir segar dengan kulit, dihaluskan GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Semangka GI tinggi 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Kacang hijau rebus utuh GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil utuh kukus GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Lentil (dimasak, tanpa garam) GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Lentil matang GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 
alkohol gula GI rendah 10 GL 6 / 100 g 7/10 
apel emas GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Apel Gala GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Apel Honeycrisp GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel Idared GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Apel matang GI rendah 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Apel merah manis GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel Pink Lady GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bakso nabati berbasis lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Bar protein tanpa gula rasa marshmallow GI rendah 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bit bayi GI sedang 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Bit emas GI sedang 64 GL 6 / 100 g 9/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah campur GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Buah utuh yang dihaluskan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
bubuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Bubuk protein vegan rasa cokelat brownie GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
cabe kalengan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Campuran kacang arab sederhana GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kacang-kacangan Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran superfood hijau GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ceri segar dengan serpihan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Cokelat hitam tinggi kakao (tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Daal matang GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Dada ayam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Dada ayam tanpa lemak tumis sayuran dengan nasi merah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Daging panggang gulung GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Dip lentil merah dan paprika merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Dressing wijen Asia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
