Susu sapi
GI rendah
GL 5.6 per cangkir (244 g) · GL 2.3 per 100 g
- kandungan protein sedang
- mengandung laktosa (gula susu) yang memicu lonjakan insulin pada beberapa individu
Susu sapi memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu cangkir (244 g) menambah beban glikemik sebesar 5.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Susu sapi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu sapi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 cangkir | 244 g | 5.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 64 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (total) | 4.8 g |
| Alami | 4.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein sedang
- beban glikemik rendah
- mengandung laktosa (gula susu) yang memicu lonjakan insulin pada beberapa individu
- potensi respons inflamasi bagi individu yang sensitif
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu sapi?
Susu sapi memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu cangkir (244 g) memiliki beban glikemik 5.6; per 100 g beban glikemiknya 2.3.
Apakah Susu sapi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu sapi memiliki indeks glikemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Susu sapi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Susu sapi dalam basis data ini, susu sapi rendah lemak memiliki beban glikemik terendah (1.3 per 100 g).
Cek Susu sapi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
