susu sapi
GI 47 · RendahGL 2 / 100 g6/10
GI rendah
47 GI
GL 2 per 100 g
Skor Logi 6/10
- Sumber protein yang baik
- Mengandung gula alami (laktosa)
susu sapi memiliki indeks glikemik 47 (Rendah).
Diperbarui 1 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
susu sapi adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
47
Kalori
4.8 g
Karbohidrat
3.3 g
Protein
1.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (total) | 4.8 g |
| Alami | 4.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 44 mg |
Tingkat pemrosesan
35%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Kaya akan kalsium dan vitamin B
- Mengandung gula alami (laktosa)
- Indeks glikemik sedang
Alergen
Mengandung: susu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik susu sapi?
susu sapi memiliki indeks glikemik 47 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah susu sapi cocok untuk penderita resistensi insulin?
susu sapi memiliki indeks glikemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana susu sapi mempengaruhi gula darah?
susu sapi memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek susu sapi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
