Krim
GI rendah
GL 2.6 per cangkir (240 g) · GL 1.1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah: sekitar 1 per 100 g, dengan hanya 3,7 g karbohidrat
- Kepadatan energi: 195 kkal per 100 g, hampir 90% dari itu berasal dari lemak
Krim memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (240 g) menambah beban glikemik sebesar 2.6.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170857 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.3 per 100 g Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
Krim setengah dan setengah - GL 1.9 per 100 g Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
Susu - GL 0.4 per 100 g Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
Yogurt Yunani - GL 3 per 100 g Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
Susu evaporasi
Bentuk Krim
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Krim adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 195 kcal |
| Karbohidrat | 3.66 g |
| Gula (total) | 3.66 g |
| Alami | 3.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 2.96 g |
| Lemak | 19.1 g |
| Jenuh | 12.2 g |
| Tidak jenuh | 6.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah: sekitar 1 per 100 g, dengan hanya 3,7 g karbohidrat
- Satu sendok makan (15 g) menambah sekitar 30 kkal ke kopi atau saus
- Diproses minimal: lapisan berlemak yang kaya dipisahkan dari susu
- Kepadatan energi: 195 kkal per 100 g, hampir 90% dari itu berasal dari lemak
- Sekitar setengah dari lemaknya adalah lemak jenuh: sekitar 10 g per 100 g
- Sedikit protein: sekitar 3 g per 100 g
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Krim?
Krim memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (240 g) memiliki beban glikemik 2.6; per 100 g beban glikemiknya 1.1.
Apakah Krim cocok untuk penderita resistensi insulin?
Krim memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Krim mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Krim memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Krim dalam basis data ini (1.1 per 100 g).
Cek Krim di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
