Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Mengandung produk susu (mungkin tidak cocok untuk semua orang)
Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada memiliki indeks glikemik 35, lebih tinggi dari Yogurt Yunani polos (11). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 15 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Yogurt kedelai bebas susu, rendah lemak jenuh, dan menyediakan protein nabati.
Alternatif yogurt berbasis kedelai (tawar, tanpa pemanis) - GL 1 per 100 g Yogurt Yunani lebih tinggi protein, dan biji rami menambahkan serat serta lemak omega-3 yang sehat.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling - GL 1 per 100 g Kefir kaya akan probiotik, sementara alpukat menambahkan serat dan lemak sehat, menjadikannya lebih bermanfaat untuk resistensi insulin.
Salad mentimun dengan kefir
Bentuk Yogurt Yunani
- GI 11 · GL 1 per 100 g
Yogurt Yunani - Yogurt Yunani (tawar, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Yogurt Yunani bebas laktosa - GI 20 · GL 1 per 100 g chocolate
Bubuk kakao dan yogurt Yunani polos - GI 20 · GL 1 per 100 g frosting
frosting yogurt Yunani - GI 27 · GL 1 per 100 g skim
Keju cottage rendah lemak - GI 15 · GL 1 per 100 g basil pesto
Pesto ringan dengan yogurt Yunani - +29 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 45 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Tinggi protein, rendah lemak
- Tanpa tambahan gula
- Mengandung produk susu (mungkin tidak cocok untuk semua orang)
- Rendah serat
- Mengandung natrium
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada?
Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt Yunani mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Yogurt Yunani dalam basis data ini, Yogurt Yunani (tawar, tanpa lemak) memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
