Makanan tanpa gluten
5.455 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Jeruk ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
jeruk satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk segar utuh GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Jus apel tanpa gula dan jahe GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Jus buah dan sayur pewarna GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus jeruk GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jus jeruk darah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Jus jeruk keprok GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Jus jeruk segar GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Jus persik GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pir dari konsentrat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Jus semangka GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Kacang almond lapis cokelat hitam GI rendah 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang hijau utuh GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang kuning GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang marrowfat GI rendah 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang merah berkecambah GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang polong kupas matang GI rendah 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang putih kalengan GI rendah 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang putih kalengan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kari lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari terong dan kacang arab GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kaserol sarapan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kedelai kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Kedelai panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Keju quark bubuk GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kentang goreng akar seledri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kissel beri tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Kol gulung dalam saus tomat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Krim kocok GI rendah 39 GL 5 / 100 g 4/10 
krim labu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 
krim vanila tanpa susu (makanan utuh) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kue brokoli GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
labu ekor tupai GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Lassi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Latte susu oat GI sedang 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Linguine kembang kol GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mangkok protein tinggi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
marinade jeruk GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melon batu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Melon batu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon beku GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Mempelam GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Mustar sarepska GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Nektarin GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Olesan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Olesan lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Paprika segar dengan pasta kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Parsnip GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 
pasta cabai Sichuan GI rendah 25 GL 5 / 100 g 3/10 
pasta kacang polong hijau muda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Pasta kari merah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Pasta kari merah Thailand (tanpa gula tambahan) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
pasta lentil dengan sayuran matang GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Pâté sayur GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
pemanis alami dengan minyak peppermint GI rendah 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Polidekstrosa GI rendah 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Potongan ayam goreng GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
potongan kedelai GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Protein whey vanila GI sedang 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Puding chia dengan mousse buah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Puding tinggi protein mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Pure buah tanpa tambahan gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
pure jeruk dengan yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree apel (apel utuh, dihaluskan, serat tetap terjaga) GI rendah 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Puree apel dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree apel dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree blueberry GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Puree labu murni GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Puree pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
ragi nutrisi GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Ragi serpihan GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Ricotta almond berbasis tanaman dengan blueberry GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang arab GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Salad Kacang-kacangan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad surimi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Sambal lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Saus cranberry manis dengan stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
