saus yogurt
GI rendah
GL 4.9 per cangkir (245 g) · GL 2 per 100 g
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
saus yogurt memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 4.9.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk saus yogurt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
saus yogurt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.3 |
| 1 cangkir | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (total) | 3.8 g |
| Alami | 3.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 1.8 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik saus yogurt?
saus yogurt memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 4.9; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah saus yogurt cocok untuk penderita resistensi insulin?
saus yogurt memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk saus yogurt mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk saus yogurt dalam basis data ini, saus cabai yogurt rendah lemak memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek saus yogurt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
