Yogurt tanpa lemak
GI rendah
GL 6.8 per cangkir (245 g) · GL 2.8 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Kekurangan serat
Yogurt tanpa lemak memiliki indeks glikemik 36, sama dengan Yogurt tawar polos (36). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 6.8.
Diperbarui 8 Nov 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #170887 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Yogurt tawar
- GI 36 · GL 1.7 per 100 g
Yogurt tawar - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
Minuman fermentasi tanaman - GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Yogurt tinggi protein - yogurt bluberi rendah karbohidratGI 25 · GL 1.1 per 100 g blueberrylow carb
- yogurt bebas laktosaGI 43 · GL 2 per 100 g lactose free
- yogurt full fatGI 35 · GL 2 per 100 g turkishfull fat
- GI 35 · GL 2 per 100 g high proteinvanilla
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak - +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt tanpa lemak adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 cangkir | 245 g | 6.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 56 kcal |
| Karbohidrat | 7.68 g |
| Gula (total) | 7.68 g |
| Alami | 7.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 5.73 g |
| Lemak | 0.18 g |
| Jenuh | 0.09 g |
| Tidak jenuh | 0.09 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Tanpa tambahan gula
- Tinggi protein, rendah kalori
- Kekurangan serat
- Ragam mikronutrien rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt tanpa lemak?
Yogurt tanpa lemak memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 6.8; per 100 g beban glikemiknya 2.8.
Apakah Yogurt tanpa lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt tanpa lemak memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt tawar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Yogurt tawar dalam basis data ini, Minuman fermentasi tanaman memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Yogurt tanpa lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
