Bubuk protein whey
GI rendah
GL 1.9 per cangkir (97 g) · GL 2 per 100 g
- Sumber protein lengkap yang sangat baik
- Turunan susu yang diproses secara tinggi
Bubuk protein whey memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (97 g) menambah beban glikemik sebesar 1.9.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173180 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menyediakan asam lemak esensial dan serat, yang membantu mengurangi lonjakan insulin dengan lebih efektif daripada protein susu.
Bubuk protein hemp - GL 1 per 100 g Ini kurang menyebabkan peradangan bagi banyak individu dibandingkan whey berbasis susu dan memiliki dampak glikemik yang sangat rendah.
Isolat protein kacang polong
Bentuk Bubuk protein whey
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bubuk protein whey adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 97 g | 1.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 80 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein lengkap yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat dan gula yang rendah
- Turunan susu yang diproses secara tinggi
- Berpotensi memicu respons insulin
- Kurang nutrisi dari makanan utuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bubuk protein whey?
Bubuk protein whey memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (97 g) memiliki beban glikemik 1.9; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Bubuk protein whey cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bubuk protein whey memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Bubuk protein whey mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Bubuk protein whey memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Bubuk protein whey dalam basis data ini (2 per 100 g).
Cek Bubuk protein whey di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
