Žitarice
1.743 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
baguette od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 baguette piletina Visok GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 bezglutenske palačinke Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Bogat tijesto Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
brašno od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 chakuli pitha Srednji GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Cjelovita žitarica focaccia Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
cjelovite probavne kekse Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 Crumpet od cjelovitog pšenice Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
kriška kiselog pšeničnog kruha od spelte Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
kruh od pira Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 Mantou od bundeve Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 mini pizza Visok GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
omot za wonton od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
pečeni integralni zobeni krekeri Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 pečeni kruh od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
penne rigate bez glutena Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Pirov kruh bez šećera Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
pivo tijesto Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 pizza bez glutena i laktoze Visok GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 
proklijala ječam Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
pšenični kruh na kiselom tijestu Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 pšenični muffin Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
riža s češnjakom Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 riža s kečapom Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 smjesa za vafle Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 tamni raženi kruh Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
tijesto od cjelovitih žitarica za pizzu Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Klasični njoki Srednji GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klasično lisnato tijesto Srednji GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 Granola od kvinoje s cimetom i orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Zobena i lanena kora s minimalnim zaslađivačem Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 arepa od kasave Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 baguette od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Bezglutenski hrskavi kruh sa sjemenkama i zobi Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Biskviti sa sirom i praškom za pecivo Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 burek Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
cijela raž Nizak GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
cjelovite žitarice Nizak GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
cjeloviti pšenični perec Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 Dinkel raženi wrap Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 dizano tijesto sa kupusom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Focaccia sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
fusilli s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 integralni somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 integralni somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
jasmin riža Visok GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 kifla sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 klijana raž Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 Kruh od ječma i pira Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 kruh od pira i mlaćenice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Kruh s chia brašnom Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
kruhova knedla Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
krumpet Srednji GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Meka tortilja Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 muffin od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
pareni rižin kolač Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
pizza s ljutim medom Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 pogačica s čvarcima Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 proklijale žitarice Nizak GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Prženi mini calzone Visok GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 prženi piroški s krumpirom Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 pšenični somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 raženi kruh od banane Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 rolice od riže na pari Visok GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 Seeded oatcakes Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
sendvič od krumpira Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Sirni kruh Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 sirni somun Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
smjesa za palačinke Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
tijesto od integralnog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 tijesto za pizzu od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
tortilja Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilja Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
tost od 12 žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 tramezzini sendvič Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Wrap od mrkve Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Zeleni pir Nizak GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
zobeni kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 zobeni langoš Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
ječmene pahuljice i chia sjemenke Nizak GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
biserni kuskus Visok GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
cijela raž Nizak GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
cjelovite zobene krekere (niski šećer) Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Cjeloviti pšenični kruh Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
cjeloviti pšenični roti Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 granola s visokim udjelom proteina Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
ječmena krupica Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 kruh od cjelovitog durum pšenice Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 kruh od kiselog tijesta s lukom Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 kukuruzni kruh na pari Srednji GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
neapolitanska pizza Visok GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Norveški kruh Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
pecivo od cjelovitog pšeničnog brašna za hot dog Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Pizza Margherita Visok GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
prah od pečene ječmene kaše (maltni prah) Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
pšenična tortilja Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Pšenična tortilja Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu Visok GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
raženi kruh s brusnicama Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
