Žitarice
1.743 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
raženi muffin Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 sendvič s maslacem od kikirikija Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
sirni keks Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Slano pecivo Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Smeđa bageta Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
tef Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempura tijesto Visok GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 Tijesto od integralnog pirovog brašna Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tijesto za pizzu od pira Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 Tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 tortilja od pira Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tortilja od pira Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
zobeni kruh Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 baguette od kvinoje Srednji GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Fiber One žitarice original Nizak GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Kruh od cjelovitog pšeničnog kiselog tijesta Nizak GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Kvasni kruh Nizak GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 
cjelovite pšenične linguine Nizak GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 Dvopek od rogača Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Eggo vafli Visok GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn pšenica Nizak GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Integralni muesli s orašastim plodovima i liofiliziranim višnjama Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
kiseli kruh rolica Nizak GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 krekeri od badema Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Kukuruzni kruh s bučinim i suncokretovim sjemenkama Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Mješavina organskih cjelovitih žitarica i sjemenki Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Muesli Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Pão de Queijo Visok GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizza pecivo Visok GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Proteinski bagel Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
proteinski pizza kreker Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
ražena kifla Srednji GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 rižine kuglice Visok GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 rolada od cjelovitog pšenice s cimetom Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Tijesto za pecivo Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
tortilja od špinata Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 zobena klica Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Zobene kuglice Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 dvopek od lanenih sjemenki Nizak GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 Kruh sa suhim voćem i orašastim plodovima Srednji GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Cijeli raženi kruh Srednji GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) Srednji GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh Nizak GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalna kaša Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 appam Visok GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Baguette s biljem Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
češnjak kruh Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Engleski muffin s maslacem od kikirikija i džemom Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
faro Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia od pirovog brašna Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 integralni koulouri thessalonikis kruh Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Kifla sa sirom Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 kruh od cjelovitog pšeničnog brašna s komadićima čokolade Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Kruh od pira Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Kvasna pizza kora Nizak GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 muesli s visokim udjelom proteina i sojom Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
omot za gyozu Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Paleo mješavina brašna za pečenje Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Srednji GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pasta od sjemenki lotosa Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 pecivo sa sirom Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
pita kruh od cjelovitog pšeničnog brašna Srednji GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Pittu Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
prženi pšenični klic Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 raženi baguette Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Raženo brašno tip 2000 Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
riža za sushi Visok GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
sir naan Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
sirni rolica Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
smeđi tost Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
tijesto za knedle Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
kroasan Srednji GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
tjestenina bez glutena Visok GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 sušene rezane zobene pahuljice Nizak GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Bezglutenska palačinka Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Bezglutenski smeđi pitta kruh Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Cheesecake Factory smeđi kruh Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
cjelovite žitarice rezanci Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Focaccia s maslinama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Fusilli od cjelovitog zrna Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 granola sa sjemenkama bundeve i lana Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 integralno pecivo za burger Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Ječmeni hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
kiseli mafini Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 knedla od dizanog tijesta Visok GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 kora za tart Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
kriška kruha od kvinoje Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 kruh od buče Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
kruh od kukuruza i suncokreta Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Krušne mrvice s maslacem Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Langoš sa sirom Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagne rezanci Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 lisnato tijesto u kuglicama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 biljnih krekeri Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa tijesto Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Miješani kruh Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Mješavina za proteinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
