Žitarice
1.748 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Paleo mješavina brašna za pečenje Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Paratha Srednji GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pasta od sjemenki lotosa Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 pecivo sa sirom Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
pita kruh od cjelovitog pšeničnog brašna Srednji GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Pittu Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
prženi pšenični klic Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 raženi baguette Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 raženi kruh Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Raženo brašno tip 2000 Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
riža za sushi Visok GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
sir naan Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
sirni rolica Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
smeđi tost Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
tijesto za knedle Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Bezglutenska palačinka Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Bezglutenski smeđi pitta kruh Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Cheesecake Factory smeđi kruh Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
cjelovite žitarice rezanci Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Focaccia s maslinama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Fusilli od cjelovitog zrna Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 Ječmeni hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Kifla sa sjemenkama bundeve Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
kiseli mafini Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 knedla od dizanog tijesta Visok GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 
kriška kruha od kvinoje Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 kruh od buče Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
kruh od kukuruza i suncokreta Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Krušne mrvice s maslacem Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Langoš sa sirom Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagne rezanci Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 lisnato tijesto u kuglicama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 biljnih krekeri Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa tijesto Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Miješani kruh Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Mješavina za proteinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Musli s tamnom čokoladom Nizak GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Organski miješani žitarice Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 pecivo od pira Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
pšenični rolica Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 ražena tjestenina Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 rolada od žitarica Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 špagete od cjelovitog zrna Nizak GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Tijesto za knedle Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
tjestenina od cjelovitog zrna Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 tjestenina od integralne raži Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Višenamjenski hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 visokoproteinski bijeli kruh Visok GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
Wasa raženi hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wonton omot Nizak GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Žitni wrap Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
zobeni kruh s orasima Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Zobeno brašno Nizak GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
čapati Nizak GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Cjeloviti žitni hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Kruh od cjelovitog raženog zrna Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Kruh od cjelovitog raženog zrna Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Dorset Cereals klasični muesli s voćem, orašastim plodovima i sjemenkama Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Hrskavi kruh s chia i lanom Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
klijava zob Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 Knedle od kruha Visok GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 krekers od cjelovitih žitarica s tamnom čokoladom Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
kroasan Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Kruh od zobi i orašastih plodova Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 ljubičasti kruh Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 Miješani bijeli i integralni kruh Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
nizozemske palačinke Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 onigiri Visok GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Organska cjelovita plava kukuruzna zrna Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Pekarski maslac kroasan Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Pirovi krekeri sa sjemenkama suncokreta, sezamom i lanom Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
pšenica Nizak GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
pšenica Nizak GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Rižin papir Visok GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 Rola s umakom od rajčice Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Siete čips Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Smjesa za pohanje Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
smrznute palačinke Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Špageti od pira Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Špinatni wrap Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Tagliatelle s jajima Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
tijesto za pitu Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus žitna pločica Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
veganska kora za pitu Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa krekeri Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originalni hrskavi kruh Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
zobene palačinke Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Biserni pir Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
brašno od pira Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
cjelovita pšenična penne tjestenina Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
cjelovite pšenične soba rezance Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Croissant pecivo Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Džepni kruh Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Einkorn brašno Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
engleski muffin Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
heljdina bageta Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Integralni špageti Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
krekere od proklijalih cjelovitih žitarica Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
