sirni rolica
Visok GI
GL 33.6 po tipična komad (120 g) · GL 28 na 100 g
- Umjeren sadržaj proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
sirni rolica ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 33.6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Značajno niži udio ugljikohidrata i glikemijsko opterećenje zbog upotrebe bademovog brašna umjesto rafiniranog pšeničnog brašna.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - Integralni wrap sa svježim sirom, začinskim biljem i povrćemGL 10 na 100 g Pruža više složenih ugljikohidrata i vlakana, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s rafiniranim pecivima.
- GL 2.7 na 100 g Bogat vlaknima i zdravim mastima, nudi znatno manji glikemijski učinak i bolju sitost od tradicionalnih peciva na bazi žitarica.
krekere od lanenog sjemena
Oblici sirni rolica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sirni rolica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 7 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj proteina
- Sadrži nešto nezasićenih masti
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Visok udio rafiniranih ugljikohidrata
- Visoke razine natrija i zasićenih masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sirni rolica?
sirni rolica ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 33.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.
Je li sirni rolica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sirni rolica ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera).
Koji oblik sirni rolica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima sirni rolica u ovoj bazi podataka, Low carb rolica sa sirom ima najniže glikemijsko opterećenje (1.4 na 100 g).
Provjeri sirni rolica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
