Paratha
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- Pruža energiju iz složenih ugljikohidrata
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Paratha ima glikemijski indeks 62 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
palačinka od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
palačinka od bademovog brašna - GL 2 na 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
cvjetačni kruh - GL 16 na 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Paratha
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Paratha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 300 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 3 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pruža energiju iz složenih ugljikohidrata
- Sadrži nešto proteina
- Izvor prehrambenih vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži rafinirano brašno i dodane masnoće
- Visok udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Paratha?
Paratha ima glikemijski indeks 62 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 28 na 100 g.
Je li Paratha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Paratha ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od lanenog sjemena.
Koji oblik Paratha ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Paratha u ovoj bazi podataka, pita od špinata i cvjetače ima najniže glikemijsko opterećenje (15.4 na 100 g).
Provjeri Paratha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
