raženi muffin
Srednji GI
GL 26 na 100 g
- Veći udio vlakana od bijelih muffina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
raženi muffin ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 15. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Muffin s jajima, špinatom i feta siromGL 1 na 100 g Ova zamjena nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 26 na 1, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
- GL 8 na 100 g Ovaj muffin pruža sličan doživljaj jedenja kao original, ali sa znatno nižim GI (28 naspram 55) i GL (8 naspram 26).
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - GL 14 na 100 g Ovo je izravna, niskoglikemijska alternativa kruhu koja zadržava profil žitarica uz smanjenje glikemijskog opterećenja za gotovo polovicu.
Kruh od lanenih sjemenki
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
raženi muffin je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 6 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Veći udio vlakana od bijelih muffina
- Sadrži neke nutrijente iz cjelovitih žitarica
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodane šećere
- Umjereno prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks raženi muffin?
raženi muffin ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 26 na 100 g.
Je li raženi muffin prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
raženi muffin ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Muffin s jajima, špinatom i feta sirom.
Kako raženi muffin utječe na šećer u krvi?
raženi muffin ima glikemijsko opterećenje 26 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri raženi muffin u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
