sirni keks
Srednji GI
GL 31.2 po tipična komad (120 g) · GL 26 na 100 g
- umjerena količina proteina
- visoki glikemijski indeks
sirni keks ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.2.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Ovi krekeri nude sličnu hrskavu teksturu kao keks, ali sa znatno nižim GI (35 naspram 65) i GL (8 naspram 26), što dovodi do puno manjeg skoka šećera u krvi.
krekere od bademovog brašna - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju zadovoljavajuću hrskavost s vrlo niskim GI od 10 i GL od 2, što ih čini izvrsnom alternativom keksima od žitarica s visokim GL-om, pogodnom za održavanje stabilne razine šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 17.4 na 100 g Prženi slanutak pruža ukusnu, hrskavu alternativu grickalicama s puno nižim GL-om (8 naspram 26) i dodatnim vlaknima koja pomažu u stabilizaciji odgovora glukoze.
pečeni slanutak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sirni keks je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 1.6 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 25 g |
| Zasićene | 14 g |
| Nezasićene | 9 g |
| Natrij | 900 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- prisutna je neka vlakna
- visoki glikemijski indeks
- visoki udio zasićenih masti
- visoki udio natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sirni keks?
sirni keks ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 31.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Je li sirni keks prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sirni keks ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je krekere od bademovog brašna.
Kako sirni keks utječe na šećer u krvi?
sirni keks ima glikemijsko opterećenje 26 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sirni keks u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
