Pão de Queijo
Visok GI
GL 32.4 po tipična komad (120 g) · GL 27 na 100 g
- sadrži proteine iz sira i jaja
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
Pão de Queijo ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 32.4.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju sličan hrskav i slan doživljaj kao Pão de Queijo, ali sa znatno nižim GL-om od 2 u usporedbi s 27, što dovodi do puno stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Ovi zalogaji nude slanu alternativu veličine zalogaja s vrlo niskim GL-om od 1, što ih čini izvrsnim izborom za upravljanje razinom inzulina u usporedbi s visokoglikemijskim Pão de Queijo.
cvjetača pire i pečena u malim zalogajima - GL 14 na 100 g Iako je i dalje pečeni proizvod, ovaj muffin ima puno niži GL od 14 u usporedbi s 27, nudeći način za zadovoljenje želje za slanim međuobrokom koji je prihvatljiviji za šećer u krvi.
muffin od integralnog brašna s tikvicom i orasima (zaslađeno voćem)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pão de Queijo je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 15 g |
| Zasićene | 7 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži proteine iz sira i jaja
- bez glutena (tapioka brašno)
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- visok udio zasićenih masti
- nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pão de Queijo?
Pão de Queijo ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 32.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li Pão de Queijo prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pão de Queijo ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Kako Pão de Queijo utječe na šećer u krvi?
Pão de Queijo ima glikemijsko opterećenje 27 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pão de Queijo u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
