riža za sushi
Visok GI
GL 52.1 po šalica (186 g) · GL 28 na 100 g
- Nizak udio masti
- Vrlo visok glikemijski indeks (85)
riža za sushi ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna šalica (186 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 52.1.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168882 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Iznimno nizak udio ugljikohidrata i glikemijski utjecaj, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
fino sjeckani cvjetača - GL 11 na 100 g Pruža znatno veći udio vlakana i proteina, što usporava apsorpciju glukoze u usporedbi s bijelom rižom.
Kuhana kvinoja - GL 31.5 na 100 g Sadrži više vlakana i antioksidansa od bijele riže za sushi, što rezultira nižim glikemijskim odgovorom.
crna riža
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
riža za sushi je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 186 g | 52.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ugljikohidrati | 33 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 0.4 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.05 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Nizak udio zasićenih masti
- Vrlo visok glikemijski indeks (85)
- Visoko glikemijsko opterećenje (28)
- Zanemariv udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks riža za sushi?
riža za sushi ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna šalica (186 g) ima glikemijsko opterećenje 52.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.
Je li riža za sushi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
riža za sushi ima visok glikemijski indeks (85) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako riža za sushi utječe na šećer u krvi?
riža za sushi ima glikemijsko opterećenje 28 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri riža za sushi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
