raženi kruh od banane
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Umjeren sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
raženi kruh od banane ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 1. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 25) i osigurava proteine i zdrave masti za stabilizaciju šećera u krvi.
obični grčki jogurt s cimetom i orasima - GL 8 na 100 g Ovaj muffin koristi bademovo brašno kako bi drastično smanjio glikemijsko opterećenje (8 naspram 25), a pritom zadovoljava želju za pečenom slasticom.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju puno manji glikemijski učinak (GL 2,7 naspram 25) i bolji su izbor za grickalice na bazi žitarica.
krekere od lanenog sjemena
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
raženi kruh od banane je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 15 g |
| Prirodni | 9 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 4.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj vlakana
- Sadrži cjelovito raženo zrno
- Sadrži kalij iz banane
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodane šećere
- Prerađeni proizvod od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks raženi kruh od banane?
raženi kruh od banane ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li raženi kruh od banane prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
raženi kruh od banane ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s cimetom i orasima.
Kako raženi kruh od banane utječe na šećer u krvi?
raženi kruh od banane ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri raženi kruh od banane u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
