Žitarice
1.748 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
sendvič s grillanim sirom Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Talijanska pizza Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
tamni kruh rolica Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Tanka palačinka Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Višenamjenska peciva Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Višenamjenski kruh Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
zamrznuta pizza Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
raženi kreker s tahinijem Nizak GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Sirovi orašasti plodovi, sjemenke i mješavina cjelovitih žitarica Nizak GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
amarant (cijelo zrno) Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantovo brašno Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 bezglutenski rezanci Visok GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
cjelovita pinsa Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer 21 žitarica i sjemenki kruh Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer kruh Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Integralna pšenična rolada Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Japonica riža Visok GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Klasična palačinka Srednji GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
kriška kiselog kruha sa sjemenkama Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
kroasan od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Kruh od cjelovitog pšeničnog kiselog tijesta Nizak GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
kruh od graha Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Kruh s 21 sjemenkom Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Kruh sa sjemenkama chia Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
kukuruzna tortilja Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 
Miješane žitarice roti Nizak GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
muffin od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachosi s guacamole umakom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Omot od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
pečena kukuruzna tortilja Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 pinsa od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 piroška s krumpirom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 pizza s biljem Visok GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
puna zrna vafla s maslacem od kikirikija Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Quinoa pahuljice Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
raženi kruh s žitaricama Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 sirni scone Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 tijesto od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Tijesto od raženog brašna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Tijesto za pizzu od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Tortilja od bijelog kukuruza Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 Zobeni kruh Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 baguette od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 baguette piletina Visok GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
Bogat tijesto Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
brašno od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
cijela zelena peciva Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Cjelovita žitarica focaccia Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
cjelovite probavne kekse Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
cjeloviti kruh s žitaricama Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 Crumpet od cjelovitog pšenice Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Goli zob Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
Graham pecivo Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Integralni smeđi kruh Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
kriška kiselog pšeničnog kruha od spelte Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
kruh od pira Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 Mantou od bundeve Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 Mini Kornspitz pecivo Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 
omot za wonton od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
pečeni integralni zobeni krekeri Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
penne rigate bez glutena Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Pirov kruh bez šećera Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
pivo tijesto Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
proklijala ječam Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
pšenični kruh na kiselom tijestu Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
riža s češnjakom Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 riža s kečapom Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 tamni raženi kruh Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
tijesto od cjelovitih žitarica za pizzu Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
tjestenina bez glutena Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Granola od kvinoje s cimetom i orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Zobena i lanena kora s minimalnim zaslađivačem Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
12 žitarica kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 arepa od kasave Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 baguette od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Bezglutenski hrskavi kruh sa sjemenkama i zobi Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Biskviti sa sirom i praškom za pecivo Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
cijela raž Nizak GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
cjelovite žitarice Nizak GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
cjeloviti pšenični perec Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 Dinkel raženi wrap Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Focaccia sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
fusilli s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Grahamka kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
jasmin riža Visok GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 kifla sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 klijana raž Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 
kruh od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Kruh od ječma i pira Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Kruh od ljubičaste pšenice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Kruh s chia brašnom Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Kruh sa suncokretovim sjemenkama Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
kruhova knedla Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
krumpet Srednji GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Meka tortilja Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 Orahovica Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
pareni rižin kolač Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
pizza s ljutim medom Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 pogačica s čvarcima Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
