crepe
Visok GI
GL 22 na 100 g
- Sadrži nešto proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
crepe ima glikemijski indeks 70, viši od običnog Klasična palačinka (67).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Smjesa od bademovog brašnaGL 3 na 100 g Bademovo brašno značajno smanjuje glikemijski utjecaj (GL 3 naspram 22) zamjenom rafiniranih žitarica zdravim mastima i vlaknima.
- GL 4.2 na 100 g Kokosovi omoti nude puno niže glikemijsko opterećenje (GL 3 naspram 22), a pritom pružaju sličnu teksturu za punjenja.
kokosova tortilja - GL 11 na 100 g Heljda pruža složeniji profil ugljikohidrata, prepolovljujući glikemijsko opterećenje (GL 11 naspram 22) u usporedbi s tradicionalnim palačinkama.
palačinke od heljde
Oblici Klasična palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasična palačinka - Palačinke bez žitaricaGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- palačinke s visokim udjelom proteinaGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke od brokule i lanenih sjemenki - Palačinka od brašna od slanutkaGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Palačinke sa sirutkom - GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta i zobene palačinke - +9 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
crepe je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto proteina
- Pruža brzu energiju
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Umjerena razina obrade
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks crepe?
crepe ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 22 na 100 g.
Je li crepe prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
crepe ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Smjesa od bademovog brašna.
Koji oblik Klasična palačinka ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasična palačinka u ovoj bazi podataka, Palačinke bez žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri crepe u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
