Klasična palačinka
Srednji GI
GL 8.7 po komad (38 g) · GL 23 na 100 g
- Umjeren sadržaj proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
Klasična palačinka ima glikemijski indeks 67 (Umjeren). Jedna komad (38 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #175047 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Palačinke bez žitaricaGL 1 na 100 g Značajno manje ugljikohidrata i više zdravih masti, što dovodi do puno manjeg glikemijskog utjecaja.
- GL 11 na 100 g Heljda ima niži glikemijski indeks i pruža više složenih ugljikohidrata i minerala u usporedbi s rafiniranim pšeničnim brašnom.
palačinke od heljde - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno iznimno je bogato vlaknima koja usporavaju apsorpciju glukoze i povećavaju osjećaj sitosti.
kokosovo brašno
Oblici Klasična palačinka
- Palačinke bez žitaricaGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- palačinke s visokim udjelom proteinaGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke od brokule i lanenih sjemenki - Palačinka od brašna od slanutkaGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Palačinke sa sirutkom - GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta i zobene palačinke - GI 55 · GL 12 na 100 g oatmealwhey protein
Palačinka od zobi i sirutke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Klasična palačinka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 6 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 3.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj proteina
- Relativno niska kalorijska gustoća
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Sadržaj rafiniranih ugljikohidrata
- Niska gustoća vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Klasična palačinka?
Klasična palačinka ima glikemijski indeks 67 (Umjeren). Jedna komad (38 g) ima glikemijsko opterećenje 8.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Je li Klasična palačinka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Klasična palačinka ima srednji glikemijski indeks (67). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Palačinke bez žitarica.
Koji oblik Klasična palačinka ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasična palačinka u ovoj bazi podataka, Palačinke bez žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Klasična palačinka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
