punjena zobena rolica
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- umjeren sadržaj vlakana
- umjereno glikemijsko opterećenje
punjena zobena rolica ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 5. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ovaj omot od lanenih sjemenki nudi znatno niži GL od 2,7 u usporedbi s 21, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje sličnog profila na bazi žitarica.
palačinka od lanenog sjemena - Smjesa od bademovog brašnaGL 3 na 100 g S vrlo niskim GL-om od 3, ova alternativa od bademovog brašna drastično smanjuje glikemijski učinak u usporedbi s izvornim jelom.
- GL 4.2 na 100 g Ovaj omot od kokosa pruža mnogo niži GL od 4,2, što ga čini alternativom pogodnom za šećer u krvi za obrok u stilu omota.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
punjena zobena rolica je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 5.5 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 4.8 g |
| Natrij | 380 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjeren sadržaj vlakana
- sadrži cjelovite žitarice
- izvor biljnih proteina
- umjereno glikemijsko opterećenje
- prerađeni proizvod od žitarica
- sadrži dodanu sol i šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks punjena zobena rolica?
punjena zobena rolica ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Je li punjena zobena rolica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
punjena zobena rolica ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od lanenog sjemena.
Kako punjena zobena rolica utječe na šećer u krvi?
punjena zobena rolica ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri punjena zobena rolica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
