Mješavina riže
Visok GI
GL 22 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Visoki glikemijski indeks
Mješavina riže ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 6. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 9.8 na 100 g Kinoja pruža složeniji profil ugljikohidrata sa znatno nižim GI (53 u odnosu na 75) i upola manjim GL-om od mješavine riže.
Kuhana kvinoja - GL 6.8 na 100 g Ječam je alternativna žitarica bogata vlaknima koja rezultira puno sporijim otpuštanjem glukoze, s GI od 50 u usporedbi sa 75 kod mješavine riže.
Ječam - GL 6.4 na 100 g Leća je nutritivno bogata zamjena koja osigurava proteine i vlakna za ublažavanje skoka glukoze, snižavajući GI na 21.
leća
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mješavina riže je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 145 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.7 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0.3 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 0.9 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoki glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj natrija
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mješavina riže?
Mješavina riže ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 22 na 100 g.
Je li Mješavina riže prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mješavina riže ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako Mješavina riže utječe na šećer u krvi?
Mješavina riže ima glikemijsko opterećenje 22 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Mješavina riže u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
