tostada s prženim grahom
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
tostada s prženim grahom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 20. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Omot od cvjetače pruža sličnu podlogu za nadjeve kao tostada, ali uz znatno niži glikemijski indeks (GL) od 2 u usporedbi s 21, što dovodi do puno manjeg utjecaja na šećer u krvi.
omot od cvjetače - GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna nudi niskoglikemijsku alternativu bez žitarica koja oponaša teksturu somuna, zadržavajući GL na 1, u usporedbi s visokim GL-om od 21 kod izvorne tostade.
palačinka od bademovog brašna - GL 1 na 100 g Korištenje lista kupusa kao omota vrlo je učinkovit način za uklanjanje rafiniranih žitarica iz tostade, čime se GL smanjuje s 21 na 1 za puno stabilniji odgovor glukoze.
list kupusa
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tostada s prženim grahom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 5.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Sadrži biljne bjelančevine
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Umjeren sadržaj natrija
- Prerađena baza od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tostada s prženim grahom?
tostada s prženim grahom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Je li tostada s prženim grahom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tostada s prženim grahom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je omot od cvjetače.
Kako tostada s prženim grahom utječe na šećer u krvi?
tostada s prženim grahom ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tostada s prženim grahom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
