sezam sushi

GI 65 · UmjerenGL 21 / 100 g5/10

Srednji GI

65 GI

GL 21 na 100 g

Logi ocjena 5/10

Contains healthy fats from sesame
Moderate glycemic load

sezam sushi ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).

Ažurirano 17. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

fino sjeckani cvjetača
GL 1 na 100 g Riža od cvjetače drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 21 na 1, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
Ručni rolat od lososa i kvinoje
GL 9 na 100 g Zamjena za rolicu na bazi kvinoje smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovice, pružajući stabilnije oslobađanje energije u usporedbi s tradicionalnim sushijem od bijele riže.
crni sushi roll
GL 17 na 100 g Crna riža ima niži glikemijski indeks i opterećenje od standardne riže za sushi, nudeći nešto bolji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje užitka u sushiju.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

sezam sushi je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

180

Kalorije

32 g

Ugljikohidrati

5 g

Proteini

3.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	180 kcal
Ugljikohidrati	32 g
Šećeri (ukupno)	2.2 g
Prirodni	2.2 g
Dodani	0 g
Vlakna	1.8 g
Topiva	0.6 g
Netopiva	1.2 g
Proteini	5 g
Masti	3.5 g
Zasićene	0.7 g
Nezasićene	2.8 g
Natrij	380 mg

Stupanj prerade

60%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Contains healthy fats from sesame
Provides protein
Source of fiber
Moderate glycemic load
Contains refined rice
Moderate sodium content

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks sezam sushi?

sezam sushi ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.

Je li sezam sushi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

sezam sushi ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.

Kako sezam sushi utječe na šećer u krvi?

sezam sushi ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri sezam sushi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.