Pupusa
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Sadrži umjerenu količinu proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Pupusa ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 1, providing a much more stable blood sugar response while maintaining a bread-like texture.
palačinka od bademovog brašna - GL 8 na 100 g This offers a similar flatbread experience to a pupusa but with a much lower glycemic load (8 vs 21) and higher fiber content.
socca - GL 3 na 100 g This is a great low-glycemic alternative that mimics the structure of a dough-based meal while reducing the glycemic load from 21 to 3.
tijesto za pizzu od cvjetače
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pupusa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži umjerenu količinu proteina
- Osigurava dijetalna vlakna
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj natrija
- Baza od rafiniranog kukuruznog brašna
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pupusa?
Pupusa ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Je li Pupusa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pupusa ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od bademovog brašna.
Kako Pupusa utječe na šećer u krvi?
Pupusa ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pupusa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
