zobena arepa
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjeren sadržaj natrija
zobena arepa ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 3. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Cvjetača tamale nudi sličnu teksturu i kulinarski doživljaj kao arepa, uz značajno smanjenje glikemijskog opterećenja s 21 na 2.
cvjetača riža tamale - GL 1 na 100 g Bademovo brašno je uobičajena, niskoglikemijska alternativa za pripremu beskvasnih kruhova ili arepa bez žitarica, čime se GL smanjuje na samo 1.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno je zamjena za brašna na bazi žitarica bogata vlaknima i niskog glikemijskog indeksa koja pomaže u stabilizaciji šećera u krvi u usporedbi s arepom od zobi.
kokosovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zobena arepa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 3 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Umjeren udio proteina
- Malo dodanih šećera
- Umjeren sadržaj natrija
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zobena arepa?
zobena arepa ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Je li zobena arepa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zobena arepa ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je cvjetača riža tamale.
Kako zobena arepa utječe na šećer u krvi?
zobena arepa ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri zobena arepa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
