muffin od cjelovitog zrna
Srednji GI
GL 27.6 po tipična komad (120 g) · GL 23 na 100 g
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (23)
muffin od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 55, niži od običnog engleski muffin (70). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Značajno niži udio ugljikohidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini puno boljim za osjetljivost na inzulin.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - Muffin s jajima, špinatom i feta siromGL 1 na 100 g Pruža visokokvalitetne proteine i zdrave masti s gotovo nultim glikemijskim učinkom.
Oblici engleski muffin
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
muffin od cjelovitog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 42 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 5.8 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Relativno nizak udio dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (23)
- Značajan udio rafiniranih ugljikohidrata
- Skriveni udio natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks muffin od cjelovitog zrna?
muffin od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 27.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Je li muffin od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
muffin od cjelovitog zrna ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera).
Koji oblik engleski muffin ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima engleski muffin u ovoj bazi podataka, engleski muffin od proklijalih žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (18 na 100 g).
Provjeri muffin od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
