engleski muffin
Visok GI
GL 17.7 po komad (57 g) · GL 31 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (31)
engleski muffin ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (57 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 17.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172761 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski utjecaj u usporedbi s rafiniranim brašnom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 8 na 100 g Bogat zdravim mastima i proteinima uz znatno manji udio ugljikohidrata, čime se smanjuju skokovi inzulina.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - GL 14 na 100 g Iznimno bogat vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, što rezultira vrlo niskim glikemijskim opterećenjem.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici engleski muffin
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
engleski muffin je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 223 kcal |
| Ugljikohidrati | 44 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.1 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.54 g |
| Netopiva | 2.16 g |
| Proteini | 7.7 g |
| Masti | 1.4 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.1 g |
| Natrij | 391 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (31)
- Sadržaj rafiniranog brašna
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks engleski muffin?
engleski muffin ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (57 g) ima glikemijsko opterećenje 17.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Je li engleski muffin prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
engleski muffin ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik engleski muffin ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima engleski muffin u ovoj bazi podataka, engleski muffin od proklijalih žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (18 na 100 g).
Provjeri engleski muffin u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
