Kruh sa sjemenkama chia
Srednji GI
GL 6.9 po tipična kriška (30 g) · GL 23 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjeren glikemijski indeks
Kruh sa sjemenkama chia ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.9.
Ažurirano 20. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 20 na 100 g Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - GL 16 na 100 g Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 16 na 100 g Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
zobena mekinja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh sa sjemenkama chia je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 42 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- umjerena količina proteina
- sadrži zdrave masti
- umjeren glikemijski indeks
- visok sadržaj natrija
- sadrži dodani šećer
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh sa sjemenkama chia?
Kruh sa sjemenkama chia ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Je li Kruh sa sjemenkama chia prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh sa sjemenkama chia ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno).
Kako Kruh sa sjemenkama chia utječe na šećer u krvi?
Kruh sa sjemenkama chia ima glikemijsko opterećenje 23 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Kruh sa sjemenkama chia u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
