chow mein rezanci
Srednji GI
GL 33 po tipična šalica (150 g) · GL 22 na 100 g
- Relativno nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (22)
chow mein rezanci ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 33.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 6 na 100 g Edamame špageti nude sličnu teksturu rezanaca uz značajno smanjenje glikemijskog opterećenja s 22 na 6.
edamame tjestenina - GL 4.8 na 100 g Rezanci od soje pružaju visokoproteinski, niskoglikemijski alternativni izbor koji smanjuje glikemijsko opterećenje na 4 u usporedbi s 22.
sojini rezanci - GL 0.5 na 100 g Tikvice narezane na rezance izvrsna su zamjena s malo ugljikohidrata koja gotovo eliminira glikemijski učinak, s GL-om od 0,5 naspram 22.
spiralizirani tikvica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
chow mein rezanci je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 1.6 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Relativno nizak udio masti
- Umjeren udio proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (22)
- Nizak udio vlakana
- Izvor rafiniranih ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks chow mein rezanci?
chow mein rezanci ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 33; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li chow mein rezanci prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
chow mein rezanci ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je edamame tjestenina.
Kako chow mein rezanci utječe na šećer u krvi?
chow mein rezanci ima glikemijsko opterećenje 22 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri chow mein rezanci u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
