kruh od graha
Srednji GI
GL 27.6 po tipična komad (120 g) · GL 23 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
kruh od graha ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Tortilje od cvjetače nude znatno manji glikemijski utjecaj (GL 2 naspram 23) i služe kao izravna zamjena za kruh u sendvičima ili tortiljama.
omot od cvjetače - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki pruža poznatu teksturu i doživljaj poput žitarica, uz znatno niže glikemijsko opterećenje (GL 14 naspram 23) od kruha od graha.
Kruh od lanenih sjemenki
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh od graha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Sadrži biljni protein
- Umjeren glikemijski indeks
- Prerađeno brašno
- Umjeren sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh od graha?
kruh od graha ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 27.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Je li kruh od graha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh od graha ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je omot od cvjetače.
Kako kruh od graha utječe na šećer u krvi?
kruh od graha ima glikemijsko opterećenje 23 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kruh od graha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
