vafli od banane i pira

GI 55 · UmjerenGL 21 / 100 g6/10

Srednji GI

55 GI

GL 21 na 100 g

Logi ocjena 6/10

Umjeren udio vlakana
Sadrži dodane šećere

vafli od banane i pira ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).

Ažurirano 29. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

kajgana s povrćem
GL 1 na 100 g Zamjena vafla od žitarica s visokim glikemijskim opterećenjem (GL) jajima bogatim proteinima i vlaknima značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 21 na 1.
Domaći laneni muffin
GL 1.5 na 100 g Ova alternativa muffinu nudi puno niže glikemijsko opterećenje (1,5 naspram 21) uz zadržavanje sličnog formata doručka.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

vafli od banane i pira je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

210

Kalorije

38 g

Ugljikohidrati

5.5 g

Proteini

4.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	210 kcal
Ugljikohidrati	38 g
Šećeri (ukupno)	8.5 g
Prirodni	7 g
Dodani	1.5 g
Vlakna	4.2 g
Topiva	1.5 g
Netopiva	2.7 g
Proteini	5.5 g
Masti	4.5 g
Zasićene	0.7 g
Nezasićene	3.8 g
Natrij	220 mg

Stupanj prerade

65%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Umjeren udio vlakana
Niži glikemijski indeks od običnih vafli
Sadrži cjelovito zrno pira
Sadrži dodane šećere
Umjeren udio natrija
Proizvod od prerađenih žitarica

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks vafli od banane i pira?

vafli od banane i pira ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.

Je li vafli od banane i pira prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

vafli od banane i pira ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je kajgana s povrćem.

Kako vafli od banane i pira utječe na šećer u krvi?

vafli od banane i pira ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri vafli od banane i pira u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.