pržena punjena palačinka
Srednji GI
GL 21.1 na 100 g
- Pruža nešto proteina
- Rafinirano brašno i prženje povećavaju glikemijsko i masno opterećenje
pržena punjena palačinka ima glikemijski indeks 62 (Umjeren).
Ažurirano 11. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Smjesa od bademovog brašnaGL 3 na 100 g Bademovo brašno značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 21,1 na 3, pružajući puno stabilnije otpuštanje energije uz zadržavanje užitka u palačinkama.
- GL 1 na 100 g Korištenje lista zelenog povrća umjesto tijesta za palačinke drastično smanjuje glikemijsko opterećenje na 1, nudeći nutritivno bogatu alternativu s niskim utjecajem za isti nadjev.
veliko lisnato povrće (romana ili kelj)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pržena punjena palačinka je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ugljikohidrati | 34 g |
| Šećeri (ukupno) | 7 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 4 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 6.5 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 3.2 g |
| Nezasićene | 7.1 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pruža nešto proteina
- Umjerena energetska gustoća u usporedbi s pecivima
- Mala količina prehrambenih vlakana
- Rafinirano brašno i prženje povećavaju glikemijsko i masno opterećenje
- Vjerojatno sadrži dodane šećere, osobito ako se poslužuje s džemom
- Visoka kalorijska gustoća i ograničen sadržaj mikronutrijenata/vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pržena punjena palačinka?
pržena punjena palačinka ima glikemijski indeks 62 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21.1 na 100 g.
Je li pržena punjena palačinka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pržena punjena palačinka ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Smjesa od bademovog brašna.
Kako pržena punjena palačinka utječe na šećer u krvi?
pržena punjena palačinka ima glikemijsko opterećenje 21.1 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pržena punjena palačinka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
