kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Sadrži cjelovite žitarice
- Umjereno glikemijsko opterećenje
kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 1. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica ima znatno niži glikemijski indeks (36 naspram 55) i niže glikemijsko opterećenje, što dovodi do sporijeg i stabilnijeg porasta šećera u krvi.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki pruža bolji glikemijski profil s nižim glikemijskim opterećenjem od 14 u usporedbi s 23, što pomaže u kontroli skokova glukoze nakon obroka.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 8 na 100 g Pogača od slanutka je alternativa na bazi mahunarki koja značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 23 na 8, podržavajući bolju kontrolu šećera u krvi.
socca
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 42 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5.2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži cjelovite žitarice
- Dobar udio vlakana
- Zdrave masti iz sjemenki suncokreta
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodanu sol
- Umjerena razina obrade
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama?
kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 23 na 100 g.
Je li kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Kako kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama utječe na šećer u krvi?
kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama ima glikemijsko opterećenje 23 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kruh od pira sa suncokretovim sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
