pogača od cjelovitog zrna
Srednji GI
GL 22 na 100 g
- umjeren udio vlakana
- umjeren udio natrija
pogača od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 13. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Low-carb slani džepićiGL 1.4 na 100 g Ovi slani džepići nude znatno niže glikemijsko opterećenje (1,4 naspram 22) i GI, što ih čini puno stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
- GL 8 na 100 g Kruh od slanutka pruža puno manji glikemijski učinak (GL 8 naspram 22), a istovremeno služi kao zasitna, slana alternativa tradicionalnom pecivu.
socca - GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenih sjemenki izvrsna su zamjena s niskim glikemijskim indeksom (GL 2,7 naspram 22) koja osigurava vlakna i zdrave masti za ublažavanje naglih skokova šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pogača od cjelovitog zrna je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 8 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 5.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjeren udio vlakana
- sadrži cjelovite žitarice
- osigurava proteine
- umjeren udio natrija
- sadrži dodane šećere
- prerađeni proizvod od žitarica
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pogača od cjelovitog zrna?
pogača od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 22 na 100 g.
Je li pogača od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pogača od cjelovitog zrna ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Low-carb slani džepići.
Kako pogača od cjelovitog zrna utječe na šećer u krvi?
pogača od cjelovitog zrna ima glikemijsko opterećenje 22 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pogača od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
