sirasti nadjev od kukuruznog kruha
Srednji GI
GL 31.5 po tipična šalica (150 g) · GL 21 na 100 g
- sadrži nešto proteina iz sira i jaja
- visoki glikemijski indeks
sirasti nadjev od kukuruznog kruha ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
nadjev od začinskog bilja i gljiva - GL 9 na 100 g Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
Quinoa povrtna punjena - GL 9 na 100 g Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
divlja riža, gljive i začinsko bilje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sirasti nadjev od kukuruznog kruha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 9 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 3.5 g |
| Natrij | 650 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto proteina iz sira i jaja
- pruža kalcij iz sira
- visoki glikemijski indeks
- visoki sadržaj natrija
- sadrži rafinirane žitarice i dodane šećere
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sirasti nadjev od kukuruznog kruha?
sirasti nadjev od kukuruznog kruha ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 31.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Je li sirasti nadjev od kukuruznog kruha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sirasti nadjev od kukuruznog kruha ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je nadjev od začinskog bilja i gljiva.
Kako sirasti nadjev od kukuruznog kruha utječe na šećer u krvi?
sirasti nadjev od kukuruznog kruha ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sirasti nadjev od kukuruznog kruha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
