tempura maki
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Sadrži umjerenu količinu proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
tempura maki ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 13. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamjena riže s visokim glikemijskim indeksom opcijom bogatom proteinima bez riže drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) s 21 na 1, čime se značajno stabilizira razina šećera u krvi.
rolada od lososa i svježeg povrća - GL 1 na 100 g Korištenje cvjetače umjesto bijele riže smanjuje GL s 21 na 1, pružajući puno manji glikemijski učinak uz zadržavanje iskustva jedenja sushija.
uramaki od cvjetače - GL 1 na 100 g Tofu kožica je visokoproteinska, niskoglikemijska alternativa koja nudi sličnu teksturu kao sushi omoti, zadržavajući GL na 1 u usporedbi s 21.
Suha koža od tofua
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tempura maki je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 4.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži umjerenu količinu proteina
- Pruža određenu količinu vlakana
- Sadrži povrće
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Prerađeni i prženi sastojci
- Povišen udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tempura maki?
tempura maki ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Je li tempura maki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tempura maki ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je rolada od lososa i svježeg povrća.
Kako tempura maki utječe na šećer u krvi?
tempura maki ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tempura maki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
