Kruh od kvinoje i amaranta
Srednji GI
GL 6.6 po tipična kriška (30 g) · GL 22 na 100 g
- Dobar izvor vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Kruh od kvinoje i amaranta ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Iznimno nizak udio ugljikohidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno - GL 14 na 100 g Pruža znatno više vlakana i zdravih omega-3 masti, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski učinak u usporedbi s konvencionalnim žitaricama.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh od kvinoje i amaranta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 3.4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor vlakana
- Sadrži pseudožitarice bogate nutrijentima (kvinoja/amarant)
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Značajna gustoća ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh od kvinoje i amaranta?
Kruh od kvinoje i amaranta ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li Kruh od kvinoje i amaranta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh od kvinoje i amaranta ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Kruh od kvinoje i amaranta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
