sirni somun
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Sadrži proteine iz sira
- Umjereno glikemijsko opterećenje
sirni somun ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 25 na 2, pružajući puno ravniji odgovor glukoze uz zadržavanje iskustva konzumacije somuna.
cvjetačni kruh - kruh od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Kruh od bademovog brašna nudi puno niži GI od 20 i GL od 2, što pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih s tradicionalnim somunima na bazi žitarica.
- GL 2.7 na 100 g S vrlo niskim GI od 10 i GL od 2,7, ovo je izvrsna alternativa bogata vlaknima koja podržava stabilnu razinu šećera u krvi.
palačinka od lanenog sjemena - GL 8 na 100 g Somun od slanutka pruža umjereniji glikemijski učinak (GI 35, GL 8) u usporedbi s izvornim, nudeći bolju ravnotežu proteina i vlakana.
socca
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sirni somun je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 6 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 540 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži proteine iz sira
- Osigurava kalcij
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio natrija
- Sadrži zasićene masti
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sirni somun?
sirni somun ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li sirni somun prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sirni somun ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je cvjetačni kruh.
Kako sirni somun utječe na šećer u krvi?
sirni somun ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sirni somun u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
